Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Der Schwerpunkt liegt im Stärken und Stabilisieren des Rumpfes, d.h. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei spielt auch eine bewusste und kontrollierte Atmung eine wichtige Rolle.
Die Pilates Lektionen sind so gestaltet, dass jeder, sowohl Anfänger:innen wie auch Fortgeschrittene, durch individuelle Anpassungen der Übungsintensität optimal herausgefordert werden. Der fliessende Bewegungsablauf gewährleistet ein konzentriertes und kurzweiliges Training.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen heisst es: Qualität vor Quantität!
Ich unterrichte ein zeitgenössisches Pilates nach art of motion (Bern). Das bedeutet, dass die ursprüngliche Pilates-Methode laufend durch neue Forschungserkenntnisse der modernen Wissenschaft verändert und verbessert wird.
Hier einige Vorteile des Pilates-Trainings:
Gelenkschonende und sanfte Trainingsmethode
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